Stressbewältigung

Vielfältige Alltagsbelastungen und hohe Anforderungen führen häufig dazu, sich überfordert zu fühlen. Zeitdruck, Hektik und ständig auf Menschen einwirkende Reize begünstigen die Entstehung des Gefühls, sich dauerhaft in einer Situation zu befinden, die subjektiv bedrohlich und aussichtslos erscheint.

Was im Alltagsgeschehen wenig präzise und allgemein als Stress bezeichnet wird, entsteht durch unterschiedlichste Stressquellen (Stressoren), die von außen, aber auch von innen kommen können.

Stressreaktionen können den gesamten Organismus betreffen und dauerhaft psychische und körperliche Leiden hervorrufen.
Dazu können u.a. Kopfschmerzen und Migräne, Herz- und Kreislaufprobleme, Herzklopfen ohne erkennbaren Grund, erhöhte Krankheitsanfälligkeit, Ein- und Durchschlafstörungen, eine reduzierte Merkfähigkeit oder auch negative Gedanken gehören.

Um dem Stressgeschehen nachhaltig entgegenwirken zu können, ist es entscheidend, immer wieder einen Ausgleich zwischen Beanspruchung und Ressourcen zu schaffen.

Um solche Bewältigungspotentiale zu aktivieren und zu stärken, wird in ganzheitlicher Sichtweise Stressbewältigung angegangen als